Урок для основных мышечных групп: брюшного пресса, ягодиц, рук, ног, сочетающий упражнения с различным оборудование и интервалами работы и отдыха. Тренировка на развитие аэробной выносливости и координации.

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.

Класс с использованием специального оборудования для ног (ботинки), которое способствует развитию аэробной выносливости. Рекомендуется после прохождения классов среднего уровня подготовленности.

Занятие для детей с участием родителей, направленное на профилактику плоскостопия, включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

Урок для малышей и их родителей для развития чувства равновесия с элементами йоги.

На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. Это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.

Клеим, красим, лепим, мастерим руками. Творческое занятие для развития кругозора.

Урок для малышей для развития чувства ритма, слуха, а также основных двигательных навыков.

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водной среде, закаливание

Комплексная функциональная тренировка, позволяющая развивать гибкость, силу и координацию. На занятии вас ждет интенсивный ритм движений, чередующийся с плавными упражнениями на растяжку и гибкость.

Урок для малышей на мячах с мячом. очень весело и занимательно.

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней интенсивности.

Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени(профилактика плоскостопии), а также на укрепление мышц спины с использованием специального оборудования.

Урок предназначен для любого уровня подготовленности. Урок с применением оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели.

Изучение различных техник рисования, развитие воображения.

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

Бокс – контактный вид спорта, в котором удары наносятся только руками. Тренировка включает в себя интенсивную нагрузку, направленную на формирование и развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации, выносливости, реакции + качественная эмоциональная разгрузка и высокоэффективное жиросжигание.

Урок предназначен для любого уровня подготовленности. Урок с применением оборудования для развития силы мышц рук: аква-штанги.

Специальное занятие для будущих мам и для клиентов пожилого возраста. Включает в себя работу над укреплением основных мышечных групп. Способствует облегчению самочувствия, улучшению физического и психоэмоционального состояния.

Контактный вид спорта. На тренировке уделяется внимание ударной технике не только руками, но и ногами, что даёт уникальную нагрузку на основные группы мышц ног.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление в сочетании с комплексами приемов самомассажа. Занятия проводятся с использованием мячей различного диаметра, роллов. Занятие позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Для любого уровня подготовленности.

Тренировка, направленная на освоение ударной техники ногами и руками.

Создавая свой метод обучения, Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.

Бокс – контактный вид спорта, в котором удары наносятся только руками. Тренировка включает в себя интенсивную нагрузку, направленную на формирование и развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации, выносливости, реакции + качественная эмоциональная разгрузка и высокоэффективное жиросжигание.

Динамичная тренировка, направленная на укрепление крупных групп мышц с использованием различного оборудования.

Красивое и эффективное направление, сочетающее в себе силу, грацию и невесомость. Развитие силы, гибкости и выносливости одновременно. Укрепляет все мышечные группы и тренирует вестибулярный аппарат. Так же на секции проходит подготовка для участия в городских и меж клубных соревнований.

Занятие для детей 6-8 лет. Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным оборудованием. Для детей, свободно держащихся в воде.

Занятие дающие полноценную нагрузку на все мышечные группы, развивающие баланс, координацию.

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Сделают интересную поделку своими руками.

Творческое занятие, на котором дети изучают технику оригами, сделают интересную поделку из бумаги своими руками.

Занятие для детей 9-15 лет. Совершенствование всех видов плавания. Тренировка силы, выносливости.

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.

Изучение простых танцевальных движений, сочетая элементы различных стилей, время от времени дети создают свои мини-композиции, что помогает развивать творческое мышление и уверенность в себе. Формирование ритмичности и чувства музыки.

Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха.

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.

Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.

Красивое и эффективное направление, сочетающее в себе силу, грацию и невесомость. Развитие силы, гибкости и выносливости одновременно. Укрепляет все мышечные группы и тренирует вестибулярный аппарат. Так же на секции проходит подготовка для участия в городских и меж клубных соревнований.

Тренировка на укрепление мышц брюшного пресса для любого уровня подготовленности.

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.

Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.

Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление.

Занятие, направленное на развитие естественной подвижности суставов, гибкости, силы и координации тела.
Профилактика травм и нарушений осанки, вызвано малоподвижным образом жизни и активным роста.

Тренировка на баланс, координацию, растяжку, расслабление. Изучение более сложных элементов йоги в динамике и статике.

Тренировка на баланс, координацию, растяжку, расслабление. Изучение более сложных элементов йоги в динамике и статике.

Урок с использованием упражнений на развитие гибкости спины, расслабление и коррекцию осанки.

Тренировка со скакалками на развитие выносливости.

Динамичная тренировка, направленная на укрепление крупных групп мышц с использованием различного

Танцевальная тренировка. Направлена на развитие слуха, координации, разучивание элементов современных танцев и простых танцевальных связок.

Урок для малышей на мячах с мячами. Очень весело и занимательно.

Занятие для детей 6-8 лет. Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным оборудованием. Для детей, свободно держащихся в воде.

Разносторонняя подготовка: ударная техника и базовые элементы борьбы.
Динамичные и разнообразные тренировки с постепенным ростом нагрузки.
Развитие координации, дисциплины и уверенности в себе.
Контроль техники и внимательный подход к каждому ребёнку.

Урока для малышей на мячах, с мячами. Развитие ловкости и внимательности.

Методика, которая переносит упражнения в воздух с учетом детской физиологии. Прекрасная тренировка вестибулярного аппарата. Мягкий, но эффективный вариант для развития мышц ребенка и приобретения ровной красивой осанки.

Занятие для детей 9-15 лет. Совершенствование всех видов плавания. Тренировка силы, выносливости.

Класс с использованием специального оборудования для ног (ботинки), которое способствует развитию аэробной выносливости. Рекомендуется после прохождения классов среднего уровня подготовленности.

Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление.

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками.

Занятие дающие полноценную нагрузку на все мышечные группы, развивающие баланс, координацию.

Тренировка направлена на развитие баланса, координации и реакции.

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками.

Тренировка на укрепление мышц стопы, профилактика и коррекция плоскостопия.

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками.

Динамичный урок с использованием специальных мячей. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

Эстафеты, подвижные игры, соревнования для маленьких поклонников фитнеса.

Комплексная тренировка, включающая упражнения, которые помогают развить гибкость в теле, растянуть его, сделать мягче, послушнее и податливее.

Тренировка направленная на развитие баланса, координации и реакции.

Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия), а также на укрепление мышц спины с использованием специального оборудования.

Тренировка на все группы мышц, развивает силу и выносливость. Выполнение упражнений на время.

Урок с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

Занятие для детей 6-8 лет. Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным оборудованием. Для детей, свободно держащихся в воде.

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

Урок для основных мышечных групп: брюшного пресса, ягодиц, рук, ног, сочетающий упражнения с различным оборудование и интервалами работы и отдыха. Тренировка на развитие аэробной выносливости и координации.

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

Программа предназначена для любого уровня подготовленности, с применением различного оборудования и чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.

Тренировка, направленная на укрепление мышц спины и кора.

Творческое занятие, на котором дети изучат технику оригами, сделают интересную поделку из бумаги своими руками

Вид спорта (часто неверно называемый «боями без правил»), представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник.

На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. Это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.

Урок для основных мышечных групп: брюшного пресса, ягодиц, рук, ног, сочетающий упражнения с различным оборудование и интервалами работы и отдыха. Тренировка на развитие аэробной выносливости и координации.

Урок предназначен для любого уровня подготовленности. Урок с применением оборудования для развития силы мышц рук: аква-штанги.

Программа предназначена для высокого уровня подготовленности. Используется оборудование AQUA COMBAT. Тренировка направлена на силовую выносливость, большое внимание уделяется проработке мышц рук и ног. Задействованы основные группы мышц.

Урок, сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования Noodle- гибкой палкой, которая помогает держаться на воде.

Свободная программа с использованием любого оборудования. Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование и интенсивность и подготовленность клиентов.